Preparing for the Holidays During a Pandemic

Posted on December 9, 2020 by Hector Beltran under Grieving
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Our hearts go out to everyone who will have an empty seat at the table this holiday season. It has undoubtedly been a tumultuous year and while it has not affected all of us in the same way, all of us have felt our sense of normalcy be upended. No matter how much this year may have challenged us or changed us, we all deserve to go easy on ourselves this holiday season and show love and grace towards ourselves as well as our loved ones. As the year comes to a close, it comes time to reflect on all that we’ve grown this year and to be proud of that. It is important that we all identify how we are feeling at this point in time, but at the end of the day, we all deserve love, joy, care, and peace this holiday season more than ever.

This may not be easy or natural for all of us at this time depending on what we are going through, but there are many practical tips and habits that we can employ in order to inch closer to the inner peace we deserve to feel. If seeking peace does not come naturally for you, that is completely normal at any time of the year but especially in a time as uncertain as this one, so what we need to do is develop both a toolkit and a plan to grow our peace as well as protect it. The first step is to acknowledge how you are feeling; sometimes we tend to close off and choose to not confront whatever it is that we may be feeling and that prevents us from moving towards peace. It is also important to remember in this particular time how much we need one another. Reaching out and telling a loved one how you are feeling can make a world of difference. Sometimes a lot of us are hesitant to do this because we worry about burdening the other person or seeming “annoying”. However, we must remember that our loved ones are just that, people we love and people who love us and want to see us do well. If we do not feel that reaching out to someone in our personal lives is viable, there is also always the option of seeking professional help. The important thing for us to remember is that we are never alone and that there are outlets for us to express our feelings to others and there is always someone who is willing to help.

Also crucial during this time is learning to recognize and assert our boundaries. Understanding one’s own boundaries and being able to communicate them effectively is key to seeking inner peace. This year may have created some new difficulties in terms of delineating boundaries, and it becomes increasingly necessary to communicate if we are feeling overwhelmed or do not feel like we can participate in certain activities or events. We also need to be at peace whether others accept our boundaries or not. We need to learn to identify healthy habits that make us feel better, whether that be taking a walk, journaling, preparing a healthy meal, or making sure to get a good amount of sleep, or even better, all of the above. So much of our emotional state depends on how well we take care of our physical bodies and we should do well to remember this at all stages of our lives. Above all, it is my sincere hope that everyone can take a breather this holiday season regardless of what we may have encountered this year. Take the time to disconnect, take care, enjoy, and most importantly, breathe, remember that you are alive and that in and of itself is beautiful.

Cómo Prepararse Para las Fiestas Durante una Pandemia

Nuestros corazones están con todos los que tendrán un asiento vacío en la mesa esta temporada navideña. Sin duda, ha sido un año tumultuoso y, si bien no nos ha afectado a todos de la misma manera, todos hemos sentido que nuestro sentido de normalidad se ha puesto patas arriba. No importa cuánto nos haya desafiado o cambiado este año, todos merecemos estar tranquilos con nosotros mismos en esta temporada navideña y demostrar amor y gracia hacia nosotros mismos y con nuestros seres queridos. A medida que el año llega a su fin, llega el momento de reflexionar sobre todo lo que hemos crecido este año y estar orgullosos de ello. Es importante que todos identifiquemos cómo nos sentimos en este momento, pero a fin de cuentas, todos merecemos amor, alegría, cuidado y paz en estas fiestas más que nunca.

Puede que esto no sea fácil o natural para todos en este momento dependiendo de por lo que estemos pasando, pero hay muchos consejos prácticos y hábitos que podemos emplear para acercarnos cada vez más a la paz interior que merecemos sentir. Si buscar la paz no es algo que te sale natural, eso es completamente normal en cualquier época del año, pero especialmente en un momento tan incierto como este, así que lo que tenemos que hacer es desarrollar un conjunto de herramientas y un plan para hacer crecer nuestra paz y protegerla. El primer paso es reconocer cómo te sientes, a veces tendemos a cerrarnos y optar por no afrontar lo que sea que podamos estar sintiendo y eso nos impide avanzar hacia la paz. También es importante recordar en este momento en particular cuánto nos necesitamos unos a otros. Contarle a un ser querido cómo te sientes puede hacer una gran diferencia. A veces, muchos dudamos en hacerlo porque nos preocupa ser una carga para la otra persona. Sin embargo, debemos recordar que nuestros seres queridos son eso, personas que amamos y personas que nos aman y quieren que nos vaya bien. Si no creemos que sea viable acudir a alguien en nuestra vida personal, siempre hay la opción de buscar ayuda profesional. Lo importante que debemos recordar es que nunca estamos solos y que hay salidas para expresar nuestros sentimientos a los demás y siempre hay alguien que está dispuesto a ayudar.

También es crucial durante este tiempo aprender a reconocer y afirmar nuestros límites. Comprender los propios límites y ser capaz de comunicarnos de manera eficaz es clave para encontrar la paz interior. Este año puede haber creado algunas dificultades nuevas de delimitar nuestros límites personales y se vuelve cada vez más necesario comunicar si nos sentimos abrumados o no sentimos que podemos participar en ciertas actividades o eventos y necesitamos seguir tranquilos con nuestras propias decisiones si otros aceptan nuestros límites o no. También debemos aprender a identificar hábitos saludables que nos hagan sentir mejor, ya sea dar un paseo, llevar un diario, preparar una comida saludable o asegurarnos de dormir lo suficiente. Gran parte de nuestro estado emocional depende de qué tan bien cuidemos nuestro cuerpo físico y haremos bien en recordar esto en todas las etapas de nuestra vida. Sobre todo, tengo la más sincera esperanza de que todos puedan tomarse un respiro en esta temporada navideña, independientemente de lo que nos hayamos encontrado este año. Tómate el tiempo para desconectar, cuidarte, disfrutar, y lo más importante, respirar, recuerda que estás vivo, y eso en sí mismo es hermoso.

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